Tag : μουσική

Αποκτήστε Όγκο Και Γίνετε Δυνατοί: Συμβουλές Και Τεχνάσματα

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αναρωτιούνται πώς μπορούν να χτίσουν τους μυς τους. Εάν είστε και εσείς ένας από αυτούς, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Μπορείτε και εσείς να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα εάν είστε αφοσιωμένοι και έχετε υπομονή.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει στην προσπάθειά σας να χτίσετε τους μύες σας.

Αποκτήστε Όγκο Και Γίνετε Δυνατοί

Δοκιμάστε να πιείτε ένα ρόφημα πρωτεΐνης πριν αρχίσετε την γυμναστική με βάρη.

Τα υγρά μέταλλα έχουν την τάση να απορροφώνται πιο γρήγορα από το σώμα σε σχέση με το στέρεο φαγητό, οπότε εάν το σκεφτείτε είναι καλή ιδέα να πιείτε ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα, περίπου 10 με 20γρ. Το ρόφημα αυτό θα σας δώσει μία πρωτεϊνική ώθηση και θα ενισχύσει την σύνθεση των πρωτεϊνών, κάτι το οποίο βοηθάει στην ανάπτυξη των μυών.

Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να αποφύγετε τα στεροειδή. Υπάρχουν πολλές επιλογές που επιτρέπονται από τον νόμο και μπορούν να βοηθήσουν (LegalSteroidsReport.com) αλλά σε γενικές γραμμές είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μεθόδους για να αυξήσετε τον όγκο σας, που θα κρατήσουν σε βάθος χρόνου. Η επιλογή δική σας.

Δυναμώστε την ένταση της μουσικής.

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι να ακούτε μουσική που σας αρέσει ενώ σηκώνετε βάρη μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις σε σύγκριση με το να μην ακούτε καθόλου μουσική ή να ακούτε μουσική που δεν σας αρέσει. Επιπλέον, το να φοράτε ακουστικά μάλλον θα σας αποτρέψει από το να πιάσετε κουβέντα με άλλους, κάτι που πολλές φορές εμποδίζει την γυμναστική σας.

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα χρησιμοποιούν πρωτεϊνούχα ροφήματα και υποκατάστατα γευμάτων. Παρ’ όλα αυτά, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ τους. Το να χρησιμοποιείτε συχνά πρωτεϊνούχα ροφήματα ως υποκατάστατα γευμάτων μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας.

Ένα πλήρες γεύμα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που δεν συμπεριλαμβάνονται σε ένα ρόφημα πρωτεΐνης. Επιπλέον, το να ζείτε μόνο με ροφήματα πρωτεΐνης μπορεί να κάνει τους μυς σας μαλακούς, κάτι το οποίο αναιρεί όλες τις προσπάθειες σας για χτίσιμο των μυών σας.

Εάν θέλετε οι μύες σας να αναπτυχθούν, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 4 λίτρα νερό την ημέρα.

Το σώμα χρειάζεται νερό για να μπορεί να λειτουργεί κανονικά, αλλά οι μυς χρειάζονται νερό ώστε να μπορούν να αναζωογονηθούν μετά την γυμναστική και να μεγαλώσουν σε μέγεθος. Μπορείτε να κουβαλάτε ένα μπουκαλάκι με νερό όπου πάτε ώστε να μην ξεχνάτε να πίνετε το απαιτούμενο νερό.

Το να γυμνάζεστε για να χτίσετε τους μυς σας είναι πιο αποτελεσματικό εάν εστιάζετε σε μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Αυτές συμπεριλαμβάνουν τους μυς της πλάτης, των ποδιών και του στήθους. Εάν εστιάσετε τις ασκήσεις σας σε αυτές τις ομάδες, θα δείτε καλύτερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο, δηλαδή οι μυς σας θα αναπτυχθούν πιο γρήγορα και εύκολα.

Τώρα που διαβάσατε αυτό το άρθρο θα πρέπει να καταλαβαίνετε καλύτερα πώς να χτίσετε τους μυς σας. Εάν είστε έτοιμοι μην χάνετε χρόνο. Απλά αφοσιωθείτε στο να χτίσετε τους μυς σας και κάντε αυτά που μάθατε σε αυτό το άρθρο πράξη σήμερα!